Göra egna hudvårdsprodukter och salvor

I helgen har jag njutit av en kurs där vi fick testa på att göra våra egna hudvårdsprodukter och salvor, på en kursgård som låg strax utanför Enköping. Under ledning fick vi under två dagar både lära oss om det teoretiska och praktiska bakom att ta fram produkter och salvor på egen hand, och vi fick testa på att göra såväl egna läppcerat som ansiktskrämer och fotvårdssalvor. Nu har jag landat hemma igen och funderar på hur jag ska ta detta vidare, för det var verkligen något som intresserade mig och som fick mig att känna både lycka och glädje i livet.

Produkter i påse
Jag hade en idé om att kanske ta fram ansiktskrämer som man skulle kunna sälja i påsform. Självklart inte i vanliga ”fula och tråkiga” påsar, utan i sådana fall i lite finare påsar som man kanske kan designa och trycka själv. Därtill tänkte jag att man kunde använda sig av sådana här lite lyxigare påsklämmor till produkterna, som man kanske också skulle kunna trycka upp en logotyp på, på något vis. Borde inte vara svårare än att beställa små klisterlappar och klistra på om inte annat tänker jag.

Nu har jag skrivit ut min idé här, så med det vill jag också säga att jag har copyright på förpackningsidéen eftersom jag inte har sett den någon annan stans, så snälla – inspireras gärna, men stjäl inte min idé rakt av. Jag är verkligen glad och stolt över att ha kommit på den.


Utbudet = en salig blandning

Förutom att ta fram hudvårdsprodukter så kanske jag ska prova på att göra även läppcerat, och så hade jag även tänkt att prova på att ta fram salvor för djurens tassar och trampdynor. Vet att många djur, särskilt hundar, kan få problem med sprickor och sår på trampdynorna – så har kollat upp lite ingredienser jag tror skulle kunna funka förebyggande just för djurens små tassar.

Snabb förändring I köket

Det finns många saker som man kan göra i sitt hem för att nå snabb och effektiv förändring. Köket är en del av hemmet som många kanske går och drar sig för att ordna, men faktum är att det finns mycket förändring som är lätt och snabb att åstadkomma. Faktum är att du kanske inte nödvändigtvis behöver byta ut precis allt som finns i köket. Det kanske är så att det faktiskt räcker med detaljer och det som syns. För börjar man i den änden av problemet så kommer man till slut också att inse att det inte behöver ta speciellt lång tid eller kosta speciellt mycket för den delen heller.

Luckor, lådor och bänkar
Det som faktiskt täcker den största ytan av ditt kök är alla gånger dina luckor, lådor och bänkar. Det här är delar som man ser och som sätter tonen för vilken inredningsstil ens kök ska representera. Golv, vitvaror, hällar och diskhoar kan enbart göra sin lilla del i den stora bilden, och den stora bilden är samtidigt den som är enklast att förändra. Det behöver nämligen inte ta speciellt lång tid att byta dina luckor. Det är ärligt talar det enklaste av arbeten. Det enda som du behöver bestämma här vilken stil du vill ha på ditt nya kök och beställa det, så är jobbet gjort på mindre än en dag. Resultatet blir ett helt nytt kök!

Delar som köksbänkar och lådor är inte direkt enkla att byta, men det kräver inte speciellt mycket kunskap och färdighet för att få det gjort. Det tar egentligen mest tid i anspråk att få saker på plats, och har man tålamod och ett inredningsintresse så borde man kunna fixa det på en helg. Alternativt låter man www.malarkok.se göra det åt dig. Med lång erfarenhet och stort utbud av dessa delar så kan de snabbt fixa jobbet åt dig, med köket som du alltid drömt om som resultat.

Smink för hela slanten

Många gånger beskylls sminket för att vara en riktig miljöbov, som dessutom inte är speciellt bra för varken människor eller djur. Det kommer ofta larmrapporter om att smink innehåller ämnen som gör direkt skada, och det brukar oftast beröra varumärken som säljer billigare former av smink. Som tur är börjar denna marknad mer och mer reglera sig själv, och med ett externt regelverk så börjar dessutom sminket i våra affärer vara sådant som är ekologiskt och naturligt. Det är en välkommen utveckling och något som är bra för alla, även om det innebär att sminket hamnar i en något dyrare kategori.

Bra saker förtjänar respekt

Det är som vanligt så att det är de riktigt dåliga som fläckar ner en hel bransch. De som enbart är ute efter en vinst på sista raden. Turligt nog är inte dessa aktörer lika framträdande idag, och framför allt är vi som konsumenter mer medvetna om att välja sådant som inte enbart är bra för oss, utan också bra för naturen. De som utvecklar dessa ser också vinsten i att göra bra produkter, både i form av smink och sminktillbehör, som exempelvis Palina, bareMinerals, Maria Åkerberg bland många flera.

Människorna bakom dessa bra produkter är företagare som verkligen bryr sig om sin kunder. Därför förtjänar de också att mötas med respekt, för de gör vad som krävs i en bransch som varit rejält nersolkad av sämre producenter. Och det är med hjälp av dem som sminkbranschen dessutom kommer att ta många kliv framåt, mot att få den respekt som den förtjänar. Det finns många branscher som har rötägg, sminket är definitivt inte exkluderat, men det är hur man väljer att möta detta hot som verkligen definierar branschen. Av allt att döma så är verkligen sminkvärlden på väg i rätt riktning, för allas välmående.

Ämnen i vår kropp som gör oss glada

Vi har ett stort behov av att vila i dagens stressiga samhälle, det är något vi alltför ofta får höra av alla runt omkring oss. Men minst lika viktigt är det att vi också håller oss omgivna med människor som ger oss positiv energi, och platser som fyller på våra depåer av endorfiner och andra glädjeämnen. Inte minst är det viktigt för att hålla en arbetsplats fokuserad också.

att le är bra
På arbetsplatser kan man exempelvis arrangera sådant som en kick-off, en julfest, sommaravslutning eller andra gemensamma aktiviteter så som go-cart, löpträning, hästridning eller minigolf. Det är i samklang med andra och när vi får möjlighet att arbeta tillsammans för något som positiv energi bildas och våra kroppar producerar massvis med härliga ämnen som håller humöret på topp.
Har du koll på vilka ämnen det är vi behöver få producerat för att vi ska hålla oss glada och lyckliga? Om inte så får du en snabbkurs här!

  • Endorfiner är vanligt i kombination med träning och fysisk aktivitet, främst löpning.
  • Seroteniner får du bland annat av solljus.
  • Oxytocin är något som produceras av kärlek och beröring.

Bästa sättet att öka på produktionen av dessa härliga ämnen är just att skratta och vara glada. Det visar på vilken inverkan vi själva har över vårt eget mående. Genom att vara glada kan vi fortsätta hålla oss glada. En positiv inställning ökar också upplevelsen av att livet är positivt, så det här med att ”Livet blir vad du gör det till” stämmer onekligen. Om du går runt med en dyster syn på livet så minskar produktionen av dessa viktiga ämnen, och du kommer därför heller inte att bli gladare av det.
Man vet ännu inte helt exakt hur dessa ämnen fungerar, men forskningen gräver i det och det finns massvis kvar att utforska. Vi vet och kan koppla samman en del av dessa lyckoämnen till olika saker, men mycket mer än så finns inte ännu.

Kärleken till oss själva

Att våga älska sig själv kräver mod, insikt och förståelse. Vi har oskrivna regler som säger åt oss att vara ödmjuka och inte ta plats, men vi behöver öva mer på att våga vara de vi är. Det finns ingen orsak att ogilla sig själv, för det hjälper ju sällan någon, eller hur? Hur vore det om du vaknade upp en dag och kände att ”  Wow, jag är verkligen en bra människa och jag älskar mig själv så som jag är, med allt vad det innebär”. För att älska sig själv måste man inte vara perfekt. Alla har vi brister och svagheter, vare sig det kan röra sig om dåligt tålamod, oförståelse, obefogat hat eller annat. Men när vi vet om våra svagheter så har vi ju alla möjligheter i världen att göra något åt dom. Genom att se så kan vi också förändra. Det enda som står mellan oss och förändringen är ett val.

Förstå och definiera konsekvensen. Är det värt det?
Inför varje konflikt tas ett val av någon som väljer att yttra sig/göra en viss sak i en känsla att det är absolut prioriterat. Men genom att tänka mer kan vi också aktivt välja såväl val som konsekvenser.
Om jag vill säga något till en person om att jag exempelvis ogillar att den tuggar med öppen mun eller biter på naglarna så vet jag att denne person kan ta illa vid sig av detta. Därefter beslutar jag om det jag
vill säga är så pass viktigt för mig att jag kan tänka mig att ta den konsekvensen (Här menar jag ev konflikt alternativt sårad person). Är det värt det? Ja då är det klart du ska säga det. Om inte? Då kanske det är något du kan behålla för dig själv, ellerhur? Vi har alltid ett val. Att inte inse det är att ljuga för sig själv, och utan insikten kan vi aldrig förändra.

love your body

Var stolt över dina egenheter
Älska dina sneda tår. Älska den där finnen du har i pannan, de där ärren efter vattkoppor, skrapsåret efter att du vurpade med cykeln eller den härliga magen du har.
Älska ditt skratt, dina tårar, dina tankar, din röst, ditt humör, din hjärna, dina händer. allt. Du har en kropp som håller dig vid liv och som gör allt den kan. Vad är det att inte älska?
Våra kroppar är fantastiska tempel och inget är det andra likt. Och tack och lov för det, för vad tråkig världen skulle vara då.

 

Hur hanterar man sorg?

Sorg är en känsla som alla säkerligen har upplevt någon gång. Kanske i samband med saknad. Kanske då någon anhörig har lämnat jordelivet. För barn kan sorg handla om att se en humla sluta surra. Men gemensamt för sorgen är att vi fylls av tankar och känslor som ibland kan kännas övermäktiga att hantera. Idag erbjuds många varianter för sorghantering och vi tänkte tipsa om några av dessa.

Låt det få ta tid
Det är ingen idé att försöka stressa bort känslorna genom att fylla vardagarna med saker att göra, bara för att slippa tänka. Du kan inte springa ifrån det, utan det kommer att nå dig förr eller senare.
Stanna upp, bryt ihop, gråt, prata, sov. Låt det få ta den tid det behövs. Det finns ingen generell regel som säger att det ska ta si eller så lång tid för sorg att gå över, utan det är helt individuellt. Acceptera det för vad det och tillåt dig att sörja.

Se till att inte isolera dig
Se till att du omger dig med personer du tycker om och litar på. Isolera dig inte för dig själv. Genom andras sällskap läker vi snabbare, och det kan få vara skönt att göra något annat än att bara sitta och tänka. Så säg inte nej till familj och vänner som försöker aktivera dig, men ta det i din takt. Du behöver inte klä upp dig för en hel natts kroghärjande, men följ med grannen på en promenad, eller åk med din syster och handla.

Skriv ner tankarna
Man behöver inte vara någon expert på att skriva för att få ner tankar och känslor. Att sätta ord på det vi känner sägs vara hjälpsamt för att lyfta känslan och tanken utanför kroppen. När vi sedan betraktar det utanför vår kropp kan det vara lättare att arbeta vidare med den.

Våga be om hjälp
Tyvärr känner många att de inte vill vara i vägen för sina nära och anhöriga, medan de anhöriga och nära inte vågar komma för nära utan väntar på att den drabbade ska meddela när det är OK.
Den här paradoxen gör tyvärr att ingen vågar ta kontakt. Om du behöver hjälp så ska du be om den och du kommer märka att den finns där ute.

Meditation
Använd dig av meditation, yoga, pilates eller annan liknande träning som får dig att fokusera på nuet och på andra saker än dina tankar. Här är en video för nybörjare som man kan ta inspiration ifrån om man inte vet hur man ska börja.

Fem harmoniska platser i Sverige

Naturens påverkan på vår hälsa har större betydelse än vi kan ana. I årtusenden har vi nyttjat naturens krafter, örter, växter och djur inom medicin och läkande.
Att därför tipsa om platser dit man kan åka för att finna ro och harmoni känns naturligt. Här delar vi fem harmoniska platser som är väl värda ett besök, vare sig du
behöver ladda energi, hämta kraft ur naturen, njuta av tystnaden eller bara resa iväg för en stund.

  • Helvetesfallet
    I det vackra och gedigna Dalarna hittar man Helvetesfallet cirka 3 km utanför Orsa.  Trots sitt motsägelsefulla namn så är det en fantastisk plats med porlande vatten som är att liknas vid musik för själen.
    Det är en lite svår väg att ta sig hela vägen ner, men ta med dig en picknickfilt och lite fika så kan du gott stanna och vila upp krafterna igen när du väl kommit fram. Det kommer att vara värt det.
  • Njupeskär
    Om du ändå är i Dalarna och besöker ovan destination så ska du samtidigt passa på att åka förbi Njupeskär. Det är alltså Sveriges högsta vattenfall med 93 meter lodrätt stup.
    Här får man verkligen insikter om vilka otroliga krafter naturen besitter. Skäret och dess omgivning ingår i det tidigare naturreservatet som idag är Fulufjällets nationalpark.
  • Fårö
    Ute på Gotlands nordöstra spets ligger Fårö. Här kan du njuta av såväl sandstränder som du hittar de välkända Gotländska raukarna här.  Ta dig tid att verkligen utforska rauken
    och fundera på dess magiska historia och hur de kan ha skapats just där dom är.
  • Abisko
    I  över hundra år har man vallfärdat till Abisko för att skåda norrskenet. Att betrakta himlen och universum fenomen ovan oss får oss att känna tacksamhet och ödmjukhet inför livet.
    det är lätt att förstå sin egen dödlighet här, men det är lika lätt att acceptera den och till och med känna förståelse för universums kretslopp.
  • Skuleberget
    I vackra Ångermanland hittar du Skuleberget, beläget vid Höga kusten. Här kan du uppleva oexploaterade vidder av berg och skog.  Ta dig upp på berget via små mystiska stigar eller genom klättring, och ta dig sedan dit att slå dig ner på det 295 meter höga berget och se så långt ögat når.